جميعنا نعلم أن وظيفة الأم هي من أعظم وأصعب الوظائف، فهي لا تعرف وقتًا معينًا للبداية أو النهاية. تبدأ هذه الوظيفة منذ اللحظة الأولى من ولادة طفلك وتستمر إلى ما لا نهاية. ولتتمكني من العطاء المستمر واللامتناهي، يجب عليك أولاً أن تعتني بنفسك.
قد تشعرين أحيانًا بالذنب أو الأنانية عند اتخاذك قرارًا لتخصيص بعض الوقت والطاقة لنفسك. لكن، هل يعقل أن تعطي ثمرةً جيدة من نبتة دون أن تعتني بها أولاً؟ بالطبع لا. فكما تحتاج النبتة إلى العناية لتثمر، تحتاجين أنتِ أيضًا إلى العناية بنفسك لتستمري في تقديم أفضل ما لديكِ لأسرتك ومن تحبين.
إليكِ بعض الخطوات التي تساعدك على الاهتمام بنفسك والاستمرار في العطاء:
1. خصصي وقتًا لنفسك: احرصي على الحصول على عشر دقائق إلى نصف ساعة يوميًا تسترخي فيها مع كوب من القهوة أو الأعشاب المفضلة لديكِ.
2. خططي ليومك: قومي بتخطيط يومك من الصباح الباكر أو من الليلة السابقة. ضعي قائمة بمهامك وأهدافك الأساسية.
3. كافئي نفسك: عند إتمام كل مهمة، كافئي نفسك بشيء لطيف مثل قطعة شوكولاتة أو قبلة من طفلك.
4. اعتني بصحتك: مارسي تمارين التنفس لمدّة خمس دقائق يوميًا. يمكنك القيام بذلك أثناء تحضير الطعام أو غسيل الصحون.
5. مارسي الرياضة: رغم ضيق الوقت، حاولي ممارسة الرياضة مرتين أسبوعيًا على الأقل، فهذا أفضل من عدم ممارسة أي نشاط.
6. اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا: استخدمي خلطات طبيعية لوجهك وتناولي أغذية متوازنة واشربي كميات كافية من الماء. احصلي على قسط كافٍ من النوم.
7. تجنبي التوتر: لا تتوتري أو تزعجي نفسك بالضغوط. تذكري دائمًا أن ما كتبه الله هو ما سيحدث، والتوتر لن يغير شيئًا.
8. حافظي على عباداتك: واظبي على صلاتك وتسبيحك وقراءة القرآن يوميًا.
9. تواصلي مع الأشخاص الإيجابيين: تحدثي مع الأشخاص الذين يشعرونك بالراحة وابتعدي عن النقاشات السلبية.
10. مارسي هواياتك: استمتعي بالأنشطة التي تحبينها حتى وإن كانت بسيطة مثل تنظيف المنزل.
11. فكري بإيجابية: احرصي على الحفاظ على التفكير الإيجابي وحيطي نفسك بالأشخاص الإيجابيين.
يمكنك استغلال وقتك لممارسة العديد من هذه النصائح أثناء أداء مهامك المنزلية. تذكري، عزيزتي الأم، أن منح نفسك الحب والعناية هو السبيل لمواصلة تقديم حبك وعطائك لمن حولك.
شاركي تجربتك وأفكارك مع أمهات مدونة عشك الأخريات في التعليقات.
1 تعليقات
جميل وسليم 💯💯
ردحذف